jak sprawdzić

[...] zostawiam te wyższe węgle jeszcze. Bolały mnie nogi i miałam je zmęczone po tym DT nóg. Ogólnie ostatnio brzuch w górze wygląda lepiej, tzn. częściej po treningi widać jakiś tam zarys mięśni. To być może od ograniczenia nabiału – jak już jadłam twaróg niemal codziennie, eveline poradziła mi ograniczenie nabiału i twaróg w sumie całkiem [...]

[...] szacunek. Po pierwszym poście rozpisałeś wszystko co chowałem w sobie hehe :) I to mi się podoba :) Ok 1 TSH ? o boże, to faktycznie nie jest dobrze ze mną(nie mówiono mi jaka jest norma, jak się czuję i w ogóle stwierdzały baby u mnie tylko, że mam niedoczynność i przepisały leki i jakąś śmieszną diete mi ta wcześniejsza wydrukowała) - [...]

Nie wiem lepiej dlatego pytam.. dzięki za sugestie zeby bić e4d cypio i bolda tak zrobię jak skończę wino.. dzisiaj wbilem 3 cm po 1 cm Prop cypio bold i nie czułem takiej mocy jak po samym propie... Co do tego czy bold to Bold nie wiem jak to najlatwiej sprawdzić czas? Aptekarz mówił że pewne Ale każdy tak mówi.. Npp nie chce 10 kg Max jeszcze [...]

[...] bym nie miał co powiedzieć. Do błędu nie mam problemu się przynać, do niewiedzy również. Nie głosze jednak szamańskich teorii, prawd objawionych i jedynych słusznych racji jak Ty. Po prostu ciągle się uczę. Chcesz arty z PT to łap: [...]

Dlaczego tak mało białka? I jak reagują obwody? Bo waga nie oddaje "wyglądu sylwetki" Wstaw też zdjęcia do oceny. Taki jadłospis dostałam, zastanawiam się właśnie czy nie przerobić go nieco (obciąć węgle lub tłuszcz, dodać białka itp) Co byś polecała? Obwody faktycznie nieco spadły, ciało wygląda o wiele lepiej, zapewne za sprawą treningów na [...]

[...] od razu, że mnie źle zrozumiałyście, bo wiem, na co się zwraca uwagę tutaj na forum. wapń - mogę czerpać z wody mineralnej? bo w tabelkach wszędzie nabiał i nabiał z wody jak najbardziej, ale to za mało, żeby zapotrzebowanie pokryć duzo wapnia ma parmezan, wystraczy dodatek 10-15g poza tym znadziesz go m.in. w sezamie, maku, sardynki, jarmuż [...]

Trochę się narobiło tutaj odpowiedzi:) co do rotowania to pewnie pójdę w jakieś ryby/mięso/twaróg bo tak jak pisałem nie przepadam za jajkami, 1-2 razy w tygodniu da redę ale więcej miałbym problem. Co rotowania to na razie sobie odpuszczę z czasem się zobaczy jak to wychodzi. Jeżeli chodzi o tolerancję dużej ilości tłuszczu w śniadaniu itp to [...]

Cześć, dawno nie kupowalem białka, więc chciałem się zapytać jaka firma wypada teraz najlepiej jakościowo. Ostatnio miałem gold wheya i bylem zadowolony, wczesniej byly sciteci, ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po [...]

► Jakie macie sposoby aby wasza dieta była jak najtańsza a jednocześnie jak najbardziej wartościowa? Ogarnięty dietetyk. Płacisz raz, potem możesz obniżyć koszty nawet o 2/3 (w opcji mega skrajnego oszczędzania). Za 10zł dziennie da się ułożyć wartościową, zdrową dietę, jednak wymaga to trochę przygotowania i zaplanowania. Przede wszystkim [...]

Witaj, ad1. W ogóle. Wielu kulturystów uważa, że męczenie przedramienia jako osobnej partii nie ma znaczenia. Pracuje ono praktycznie przy każdym ćwiczeniu. ad2. I sztanga i hatnle są dobre, dlatego zmianiaj ćwiczenia w kolejnych mikrocyklach ;-) Przy sztandze zdecydowanie nachwyt. Obciążenie i objętość zależy od stażu. ad3. Na twoje pytanie nie [...]

BNP, progresja schodowa co 2km +10sek/km z finałem na 5km w tempie 4,20 na 3% nachylenia. Lekko, gładko i przyjemnie-) Pirlo, a jak to się przełożyło na tętno? Może głupie pytanie, ale jestem ciekaw jak te gładkie i przyjemne prędkości wychodzą na Twój organizm pod kątem obciążenia. Szczególnie te 14 km/h. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

[...] planuję mieć może dwa lub trzy pojedynki bokserskie i dwie do trzech walk w MMA". Shields zdominowała świat boksu, uzyskując rekord zawodowy 10-0 po osiągnięciu bilansu 77-1 jako amatorka. Shields to jedna z zaledwie siedmiu osób w historii boksu – wśród mężczyzn i kobiet – która w tym samym czasie posiada tytuły mistrzowskie dywizji WBA, WBC, [...]

[...] coś Ile mogło być robiony i gdzie szukać ewentualnego rozwiązania takiego stanu rzeczy tutaj przede wszystkim by trzeba było przeanalizować cały okres odchudzania tego jak faktycznie wypełniłeś swoje założenia jak trzymałeś się treningu diety na jakiej stopniu intensywności wykonywałeś cardio Jaki był twój element zaangażowania a na końcu [...]

/SFD/2024/3/19/ea79872aec084d008a9b74176618f515.jpg Dobrze by było jak byś wrzucił jak wygląda cały plan treningowy bo może jest po prostu źle ułożony. Patrząc na Twoje parametry i wyniki siłowe to rzekłbym, że szału nie ma, martwego ciągu nie robisz, a jeszcze podkład leci w tle. Podanie jak trenujesz ramiona da sporo bo zobaczymy jak masz plan [...]

[...] mate0 - to prawda coraz częściej obserwuje się wlaśnie taka wąską specjalizację. Mi się to nie podoba. Dobrzy karateka powinen umieć zarówno walczyć na piziomie, jak i trzaskać kara, że aż furczy. Właśnie po to, aby karateka mógł sie sprawdzic we wszystkim, sensei Nishiama stworzył fuku-go. oloKK - już odpowiadam. Na początku karate [...]

Kilka refleksji po kilku treningach combatu u Lewro. Od pewnego czasu przymierzalem sie do zapisania do jakiejs sekcji, gdzie moglbym potrenowac jakas sztuke walki, samoobrone - sam do konca nie bylem zdecydowany. Jedyne czego chcialem to to, aby na treningu nie zabraklo porzadnego treningu wydolnosciowo - silowego (warunek konieczny, aby byc [...]

[...] to moja mama wysuneła ostatnio luźną hipotezę, że jedną z przyczyn może być u mnie to, że dwa lata temu miałam dość poważny uraz głowy; w sumie nie o to chodzi, tylko o to, jak 'się zrobił'. Mianowicie - tylko błagam nie śmiejcie się, każdemu może zdarzyc się błąd - robiłam mostek ze stania i źle ustawiłam ręce, a głową uderzyłam o podłogę. [...]

[...] z rad dawanych innym To pea20 tak pisal. http://www.sfd.pl/temat269615-strona8/#post8 Wiec gdzie te zakzy pociągowe ? za to widze z ewg Ciebie są nietykalni bo mają kasy jak lodu. Rada: Pamiętaj NIKT NIGDY NIE JEST NIETYKALNY Co jak zycie pokazuje nie zniecheca ich do handlu tonami koki. nic o mnie nie wiesz poza tym ile mam w profilu wiec [...]

1. Zasada jak tak kopie to rób tak dalej ps. tylko zabawa polega na tym żeby jak najdłużej kopało Ciekawość mam wielką a głód na wiedze jeszcze większy :D ps. Skład chemiczny nie zły trop:D może się sprawdzić z jabczanem, gozej chyba będzie z esterami <trudniej> Dzięki jak będziesz miał chwile to zajrzyj do Ad

to prawda, w przypadkach urazu glowy czesto moze dojsc do np. jakiejs destabilizacji w odcinku szyjnym. jest to jak najbardziej mozliwe w tym wypadku, i dobrze byloby, aby rowniez to sprawdzic - to tylko hipoteza. wiele powiklan po urazach glowy, w tym wlasnie zaburzenia wzroku (nie zawroty glowy, bo to moze byc roznie), glownie wynikaja z samego [...]